ランニングブームの怖さ

空前の“ランニングブーム”に潜む恐怖！急激な運動がもたらす身体への悪影響(ダイヤモンド・オンライン)

http://news.livedoor.com/article/detail/4562990/

この記事にはある人のダイエット日記みたいなものが書かれています。この人は運動不足でいきなりランニングを始めて初日で膝を痛めてしまったそうな。かわいそうに。

いきなり急激な運動をはじめて体を痛める人が多いようです。この記事ではランニングをする前にまずウォーキングをして体を慣らすとよいと書いてあります。

最近はメタボ検診などが始まり、ダイエットする人が増えていますが、ダイエットで体を壊したらなんにもなりませんので、ぜひとも無理なさらないよう気をつけてください。

食事を抜くだけのダイエットは危険で、やはり筋肉をつけて、歩いて痩せるのがいいみたいですね。